或是升高尿酸的根源,平时管住嘴 [复制链接]

这4种食物，或是升高尿酸的“根源”，平时管住嘴，帮助远离痛风。

尿酸是人体正常的代谢产物，尿酸值也随摄入的嘌呤高低而发生变化。所以，日常的饮食习惯是非常重要的。

各种食物嘌呤经过人体代谢后、生成的尿酸随尿液排出。尿酸高是由于一些人经常喜欢胡吃海喝，导致体内嘌呤的氧化代谢紊乱，从而使人体血液中尿酸增多。

这种情况，在生活也逐渐多见起来。高尿酸血症已经不限于出现在中老年人身上，很多年轻人也受到了痛风的困扰。

俗话说“病从口入”。想要抑制尿酸升高就得管住嘴，再喜欢也要少吃。下面就来揭晓升高尿酸的四种食物，尽早改掉不良的饮食偏嗜还来得及。

1、高糖辛辣食物：

根据很多数据显示，喜欢吃高糖辛辣食物的人，尿酸都比较高于正常水平。因为长期食用含糖量过多或辛辣的食物，会导致胰岛素的代谢异常，影响尿酸排泄，诱发高尿酸。

辛辣高糖食物虽然味美，但此类食物多使用了大量的调料调味，非常不适合高尿酸患者食用。

2、酒类饮品：

很多酒类饮品如可乐、汽水、白酒、啤酒等，这些都要尽量避免。可乐、汽水等这些饮料可以适当饮用，但一定要注意用量，不可过度。

但是白酒、啤酒之类最好别喝。饮用白酒会阻碍尿酸的排出，使其滞留在体内，从而导致尿酸升高。而啤酒是痛风患者的“天敌”，一定会引起疼痛，所以不能贪杯。

3、菌类：

很多菌类都是含有较高嘌呤的食物，如金针菇、蘑菇、香菇。虽然它们的含量不至于直接造成痛风患者的疼痛，但是为了身体健康抑制尿酸，也应该少吃这类食物。

这里的少吃，只是要限制进食量，而不是说完全不吃。

4、动物内脏：

动物内脏是嘌呤最高的食物，如猪肚、猪肝、鸡心、鸭胗等这样的动物内脏。这类动物脂肪、动物蛋白中含有大量的嘌呤物质，如果无度食用，一定会引起尿酸的飙升！

所以，尿酸高的患者应该尽量减少肉类、内脏这些高嘌呤食物的食用。

也有如下4种常见食物，能帮您排尿酸，摆脱痛风困扰。

1、南瓜：

南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物，价格也不贵，通常几块钱就能买一个南瓜。而且口感绵软香甜，营养丰富，受到男女老少的欢迎。

由于南瓜属于碱性食物，因而有助于排出体内的尿酸。因此，尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

2、坚持补充一些降尿酸水：

对于高尿酸患者来说，加快尿酸排出、调节身体代谢尿酸能力是非常重要的。日常可以多补充一些菊苣黄栀酵液，可以提高肾脏排放尿酸的量，有利于加大尿酸的排出。

针对性调节肾脏代谢尿酸的功能，降低尿酸水平，避免尿酸对身体、对今后的工作生活带来的持续不良影响。坚持补充一段时间后，能够预防痛风来扰。

3、冬瓜：冬瓜也是一种经常吃到的食物，价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出。

多吃冬瓜有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康。4、樱桃：樱桃是一种比较常见的水果，虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多。

对于尿酸高的人来说，樱桃是一种有助于排尿酸的水果。这可能和它所富含的维生素C、花青素和其它酚类营养成分有关系。