今年五十几岁的张先生，在十年前就查出了尿酸高的问题。但是一开始的时候，他的尿酸的水平只是刚刚超过，还算是比较轻微的尿酸高的问题，所以他就没想着要吃药，慢慢地十年之内，尿酸的水平已经从原来的，升高到了现在的。但是熟悉尿酸的人一定知道，不算是很严重的尿酸高，但是度身体已经会产生一些影响了。
这个时候张先生就在自我反思，是不是这几年它没有服用控制的药物，才会让自己的尿酸的水平变得越来越高。那么，现在尿酸的水平高到了，是不是应该吃药来进行控制了呢？
这个时候张先生问医生，医生却说，你这个不算严重，只需要做好几件事情，尿酸就能够慢慢降下来。
那么，到底做好哪些事情，能够帮助你平稳降低体内的尿酸，不用吃药都能降？
少喝酒。这是最主要的，酒精会影响到身体内的尿酸的代谢，酒喝多了还有可能会促进尿酸的形成，所以酒这种东西，能少喝就少喝。
少吃高嘌呤的食物。嘌呤是外来的尿酸的主要来源，而大多数都是从食物中来的，所以平时生活中少吃一些海鲜、动物内脏以及高汤，都能够帮助你控制好体内的尿酸的水平。
其他的肉类，也要进行控制。不是说没有嘌呤含量或者含量低的肉类，就可以随便吃，只要是肉类，最好就是不要多吃，这样才能够帮助你稳定降低体内的尿酸的水平。
牛奶要喝低脂或者是脱脂的。因为这一类的牛奶，不仅仅能够帮助你补充体内所需要的水分，也能够帮助促进尿酸的代谢。这也是能够帮助降低尿酸的好方法。
多喝水。在身体允许的情况下，多喝水多排尿，也能够帮助促进尿酸的排泄，这也是降低体内的尿酸的水平的好办法。若你不是肾功能不好或者是心脏问题，多喝水没坏处。
加强体育锻炼。促进体内的尿酸的代谢的方法，还有一个最重要的就是要注意加强体育锻炼。因为只有锻炼能够帮助提高身体的代谢的能力这样也能够促进身体内的尿酸尽快排出体外。
多吃新鲜蔬菜瓜果。新鲜的蔬菜和瓜果不仅仅是能够帮助补充身体内所需要的营养，也能够帮助促进身体内的尿酸的排泄。但是要注意，像是里面含有的草酸比较多的蔬菜水果，就别再吃了。所以吃之前要注意辨别。
我们其实能够看到，本身尿酸水平并不是很高的水平，也不会引起痛风的出现。所以若是你在生活中能够注意调节，就能够避免尿酸的水平的升高，也能够促进身体内的尿酸的代谢，让你的尿酸水平得到有效的控制。
而张先生也根据这些调整的方式，对自己的生活和饮食的方式进行了调整，不到半个月，他的尿酸水平就降到了正常的水平。而张先生自己也说，要是当初刚查出来的时候，就加以控制的话，或许尿酸的水平就不会一再地升高了。所以将这种方法也告诉给那些尿酸水平高的人，平时生活中做好这些事情，比吃药要来得效果好得多。
