白癜风怎么样治 http://www.yunweituan.com/m/明日，将迎来小雪节气。
也是开始进入雪花纷飞的寒冬。
雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
而现在天气也是越来越寒冷，一定要注重做好保暖的工作。
而进入小雪节气之后也是有腌菜的习惯，而且还会制作一些鱼干，同时南方还有吃糍粑的习俗。
而且进入小雪节气之后，也是养生的一个关键时期，这段时间内饮食和作息也要注重调节，或许有助预防各种疾病，让你健康过冬天。
明日小雪，重在养生！吃“4酸、5根”，记勤，防4病，温暖过一冬
4酸
1、番茄
小雪节气常吃酸性食物有利于起到养生的效果，可以吃一些番茄，其中含有丰富的维生素C以及多种微量物质，热量低不仅能够美容护肤，还具有减肥瘦身的功效，而且对于身体也是有着一定的好处。
2、醋
小雪节气也要注重多吃醋，像醋主要是粮食发酵而形成的，也是生活中不可缺少的一种调味品，能够提升食物的味道，同时富含维生素，钙，铁磷等矿物质，有利于起到杀菌的效果，还能够开胃下饭，利于身体健康。
、山楂
小雪节气也可以常吃一些山楂，山楂这种水果，酸酸甜甜的口味除了能够健胃促消化之外，而且富含维生素C，果胶等物质，能够帮助活血化瘀保护血管，还能够增强人体免疫功能，让你健康过冬天。
4、柠檬
小雪节气也可以选择喝一些柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C能够帮助美容护肤，而且还能够帮助补充有机酸等物质，帮助减轻身体的火气，有利于起到养生的效果，呵护自身的健康。
5根
小雪节气之后也要多吃一些更菜，这样才能够起到养生保健的功效。
1、黑荸荠
小雪节气可以选择吃一些黑荸荠，具有止咳化痰的效果，还能够帮助缓解上火的情况，同时其中含有丰富的膳食纤维，还能够促进肠胃蠕动排出体内的毒素，垃圾减轻肠胃负担。
2、红薯
红薯富含维生素，膳食纤维，碳水化合物等等能够帮助增强饱腹感减少热量食物的摄入，而且还能够帮助促进肠胃蠕动排出毒素，帮助起到健脾养胃的功效，有利于起到养生保健的效果。
、萝卜
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，而进入小雪节气之后，也可以常吃一些萝卜，具有清热生津凉血止血等功效，还能够帮助调理脾胃，消食下气，呵护自身的健康。
4、牛蒡
小雪节气也可以坚持喝一些牛蒡茶，富含蛋白质脂肪以及多种营养成分，能够帮助起到调理三高的效果，在冬季的时候也是非常不错的选择。
5、山药
山药不仅能够起到养胃护胃的功效，而且其中的淀粉酶都分氧化物质，还能够帮助提高肠胃功能运作，降低患病风险，让你健康过冬天。
记勤
1、勤饮茶
进入小雪节气之后，一定要注意常饮茶，饮热茶，这样才能够帮助为身体补充所需的水分，增强代谢，促进体内毒素排出，还能够帮助驱寒暖身，清热润燥，有利于起到养生保健的效果，特别是喝一些玫瑰花茶茉、莉茶等等都是不错的选择，让你温暖过冬天。
2、勤泡脚
小雪节气之后，也要注重勤泡脚，因为小雪过后，天气寒凉，很容易导致体内寒气加重，这样也会影响各项器官的健康。
而寒从脚起，所以一定要注重做好脚部的保暖，先去用热水泡泡脚，有利于促进体内湿寒之气的排出，还能够增强人体的抵抗力以及抗寒能力，帮助起到强身健体的效果，让你冬季健康少生病。
、勤晒背
小雪过后也要注意勤晒背部，多晒晒太阳，有利于促进体内阳气的生发，而且还还能够帮助起到温补肾阳的功效，特别是背为阳中之阳，很容易受到风寒入侵，导致免疫系统下降，所以多晒晒背部，能够刺激穴位，补足肾阳让身体更健康。
防4病
1、防心梗
进入小雪节气之后，天气寒冷很容易导致心梗的问题急性发作。危及到自身的健康，所以一定要注重对于血管的保养，一旦出现了身体不适的情况，医院进行相关治疗检查，避免急性心梗发作。
2、防脑梗
小雪节气之后也要注重预防脑梗的问题发作，因为冬季天气寒冷，很容易导致血管受到刺激，从而导致血管进行收缩，血压升高，造成脑梗的危险，所以在生活中要注重对于血管的保养，而且身体出现了频繁打哈欠，头晕头痛等情况也要尽早就医。
、防痛风
冬季也是痛风的一个高发时期，因为在这段时间内喝水较少，排尿量减少，那么就会影响到体内尿酸的代谢，导致痛风发作，所以一定要注重改掉不良的作息，少饮酒多喝水，多运动，少熬夜，这样都能够促使尿酸排泄，预防痛风。
4、防呼吸道疾病
小雪过后，天气比较干燥，很容易导致呼吸道疾病的问题产生，所以这段时间内也是要注重勤通风，适量运动，提高人体免疫功能帮助降低患病风险，还能够帮助改善感冒发生的情况，预防呼吸道疾病的情况产生。
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