体质类型：
阴虚质
体质概述：
由于体内津液精血等阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征的体质状态。
阴虚型舌苔
形体特征：
体型偏瘦。
成因：
先天不足，或久病失血，纵欲耗精，积劳伤阴。如家族成员形体多偏瘦，怀孕时父母体弱，年长受孕，早产，或曾患出血性疾病等。
常见表现：
手足心热，平常容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，面色潮红、有烘热感，眼睛干涩视物昏花，唇红微干，皮肤偏干、易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短涩。舌红少津，脉细数。
发病倾向：
平素易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。如外感发热很容易出现热盛伤阴的症状，如口干、鼻干、呼其发热。对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
心理特征：
性情急躁，外向好动，活泼。
对外界环境适应能力：
耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
养生保健
饮食调养：
补阴清热，滋养肝肾，关键在补阴，五脏之中，肝藏血、肾藏精，饮食以滋补肝肾脏为要。多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。
药物调养：
多吃甘凉滋润的中药，如生地、枸杞、沙参、百合、女贞子等。常见的中成药是六味地黄丸。
运动及自我调理：
阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子。其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳、八段锦、保健功。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。
推荐食疗
1.玉竹锅塌豆腐
原料：豆腐g，玉竹30g，葱、姜、蒜、味精、食盐、蛋清、淀粉、油适量。
做法：将豆腐切成1.5cm见方块，上浆挂糊备用，玉竹洗净，浸泡3～4小时，水开后煮15分钟，取汁备用；锅烧热后把豆腐炸成焦黄色捞出，沥去油，锅内留少许底油，加入调味品和豆腐同炒，然后放入药汁，勾芡即可。佐餐食用。
功效：滋阴润燥，生津止渴。
适应证：阴虚质、阴液亏虚出现口干口渴、面色潮红等症。
2．百合鸡子黄汤
原料：百合7枚，鸡子黄1枚，白糖适量。
做法：百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去其水。放入锅中，加清水，旺火烧沸后再改用小火煮约半个小时，然后加入鸡子黄搅匀，再沸，调以白糖（或冰糖）进食。
功效：滋阴润肺，清心安神。
适应人群：阴虚质出现神情不宁，沉默少言，欲睡不能睡，欲行不能行，欲食不能食，似寒无寒，似热无热，口苦、尿黄等症。
温馨提示：
若您已患疾病，医院的检查治疗和相应指导。
若您已患糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风、高血压等疾病，请遵照相关饮食指导进行合理调养；
如：
糖尿病应少食含糖量高的食物；
高血脂症、脂肪肝应避免食用含高胆固醇、高糖、高脂肪的食物；
痛风对海鲜、豆制品等含嘌吟较高的食物，以及啤酒都需禁食；
高血压应少食含盐量过高的食物；
