京东运营求职招聘QQ群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html非药物治疗建议：
1，建议戒酒，滴酒不沾。
不管白酒、红酒、黄酒还是啤酒，主要成分都是乙醇（酒精），而乙醇会延缓尿酸排泄，导致尿酸堆积，诱发痛风。啤酒里面还含有大量可以转化为尿酸的物质。
简单来讲就是喝酒会导致尿酸进的多、出的少，会诱发或加重痛风发作。
因此痛风的病人需要戒酒。
2，每日应该坚持饮水两升到三升（4～6瓶一斤装的矿泉水），每天的尿量则应保持在1.5升以上，以利于尿酸的排出。
平时要经常主动饮水，不要等口渴了再暴饮，也不宜在饭前短时间内和饭后立即饮用大量的水。
饮水的最佳时间是两餐之间、晚间（晚餐后45分钟至睡前这一段时间)、清晨(起床后至早餐前半小时）。
3，尽量避免食用高嘌呤食物：在痛风急性发作期，宜选用含嘌呤少的食物，以牛奶及其制品、蛋类、蔬菜、水果、细粮为主。在缓解期尽量避免含嘌呤高的食物，如各种内脏、海鲜、浓肉汤等。
注意食物烹调方法：选用合理的烹调方法，可以减少食物中的嘌呤量，如将肉食先煮，弃汤后再进行烹饪。
少吃甜食：避免食用或饮用各种甜点、果汁、碳酸饮料等。
食物诱发痛风发作这方面，有一定的个体差异，可以总结一些适合自己的饮食规律。如果食用某种食物后总是诱发痛风发作，就应该注意避开这种食物。
还有一点要注意，限制高嘌呤摄入不等于完全不能吃中、高嘌呤的食物，而是要注意每天摄入的嘌呤总量，注意不要超过mg，注意营养均衡，避免单一饮食。
日常生活建议：
减肥，保持健康的身材。
戒酒，少喝甜饮料。
避免进食大量肉类和海鲜。
避免久坐，适度运动。
