痛风是常见的疾病，通常表现为关节发热、红肿、疼痛，功能受限制等等，有时疼痛会导致难以入睡，尤其是在深夜的时候疼痛最为明显。一般导致痛风的直接原因就是长期血尿酸过高引起，尿酸过高往往是尿酸排泄减少，出现这样的情况很多是体内嘌呤代谢紊乱导致，长期的血尿酸过高，单钠尿酸盐就会沉积在关节部位，就会导致疼痛，发热，肿痛等等。痛风往往还会导致很多的并发症，比如高血脂、糖尿病、高血压、肥胖等，出现痛风应该要及时治疗，同时多注意饮食习惯。那么该如何预防痛风呢？下面就来简单介绍一下。
1、少吃含嘌呤高的食物，主要有海鲜、豆制品之类的，这类食品含嘌呤是很高的，吃多了往往会导致高尿酸血症，含嘌呤少的大部分都是可以的，当然最好少吃肥肉，因为肥肉是酸性食物，吃蔬菜最好用热水捞一下，因为蔬菜里面草酸是比较多的。
2、少喝酒，尤其是啤酒，喝多了也是容易患高尿酸血症的，这主要是酒精的作用引起，所以要少喝酒，尽量不喝酒。
3、不要熬夜，保持好的生活规律，饮食要清淡营养。经常熬夜会导致内分泌失调，身体酸性会增加，一定程度上也会导致高尿酸血症，，久而久之就会引起痛风。
4、少吃酸性食物，多吃碱性食物，酸性食物会增加痛风的风险，不利于尿酸的排泄，而碱性食物有利于尿酸的排泄，对于预防痛风或者高尿酸来说是很关键的。酸性食物比如肉类，碱性食物比如茶叶、柠檬、苏打水、坚果等。
5、不要空腹吃水果，空腹吃水果容易伤胃，同时不利于尿酸的排泄。多喝水，而且是多喝矿物质水或者碱性水，不要喝纯净水，纯净水一般显弱酸性。
6、如果是有痛风或者高尿酸血症患者，一定要及时治疗，同时要饮食控制，保持好的生活规律，多注意禁忌症。
随着生活水平的提高，越来越多的人患上高尿酸血症或者痛风，对于工作生活造成了比较大的困扰。过去劳累过度也是容易导致痛风，如今生活好了，大鱼大肉，长期酗酒，也是容易导致痛风。我们应该定期检查身体，以免不知不觉把小病拖成大病，多注意养生。
