尿酸是很多中老年人的通病，一旦出现了尿酸偏高的情况，那么往往就会诱发急性痛风，这对于很多人来说也是备受折磨的。
再加上如果你平时不运动，那么就更危险了。当体内的尿酸居高不下的时候，往往也会直接影响到肾脏的功能，甚至会导致身体患上其它病症，这样也会影响着人们的身体健康。
那么尿酸偏高到底有什么表现呢？怎样才能来调理体内的尿酸呢？一起来瞧瞧吧。
夜晚睡觉时若有4种迹象，八成是尿酸“失控”了，真不能小瞧
不论睡多久都感到疲累并且口渴。据说睡觉时人们补充能量的时候，如果能够坚持早睡早起，那么身体就能够得到充分的休息，第2天醒来自然也感觉到神清气爽，精神百倍。
但是有些人睡了很长时间后，仍然感觉到非常的累，总是感觉没有睡好，想要再睡一会儿，醒来也会感觉到非常的口渴。
如果不是因为过度劳累引起的，那么很可能就是体内的尿素含量已经超标了，这样往往就会感觉到口渴和疲惫，而且容易犯困。
睡觉质量不好，打呼噜又磨牙。很多人都认为睡觉打呼噜只是一个人的习惯问题，但实际上根本不是这样的，因为这很可能证明你的身体已经存在了某些病症。
比如说打呼噜和磨牙是因为体内的尿酸失控引起的，那么就要开始注意身体的保养了。除此之外，如果你频繁出现打呼的情况更应该重视，因为打呼噜很可能引发猝死的情况。
睡前总想上厕所。有些人有一种类似强迫症的，那样移动睡觉前必须去一趟厕所，假如不去上厕所就会感觉到非常不舒服，睡眠质量也会下降。
但是有些时候他并不是强迫症，也不是心理因素，而是你体内的尿酸含量已经非常高了，身体只是需要通过这个方式来提醒你去调理体内的尿酸水平了。
睡前睡起来后都发现身体水肿。水肿是每个人都容易出现的症状，对于一些人来说，如果他睡前不用补充太多的水分，稍微补充一下，口渴就能够得到很好的缓解，第2天起床也不会出现水肿的现象。
但是有些人明明很努力地去摄入水分，不管摄入多少，仍然感觉到非常的口渴，而且在第2天醒来的时候，身体也出现了水肿的情况，这很可能就是体内的尿酸失控向你发出的警告信号。
当体内尿酸水平居高不下的时候，一定要重视起来，这样才有助于缓解痛风的症状。除此之外也可以通过食疗的方法来帮助你降低尿酸，缓解痛风。
别嫌它丑，却是痛风的“劲敌”，把它列入饮食清单，尿酸回归正常
鱼腥草。鱼腥草是一种非常常见的植物，药用价值比较高，对于人体也有很好的养生价值，尤其是对于长期吸烟的人来说，能够帮助你清理肺部残留的毒素和垃圾。
其实鱼腥草对于稳定体内尿酸值也有一定的帮助。鱼腥草具有一定的利水消肿作用，有助于体内尿酸顺利地排出体外，对于缓解关节疼痛也有帮助。鱼腥草也被称之为痛风的“劲敌”。
蒲公英茶。蒲公英药用价值比较高，对于清热解毒，消肿散结以及利尿都有不错的帮助，日常生活中坚持用蒲公英泡水喝，有助于降低尿酸以及排出体内的毒素垃圾。
而且蒲公英也能够帮助你缓解痛风的症状，改善关节炎，皮肤炎等等一系列炎症，但是蒲公英属于寒性食材，一次性不能喝太多，更不能喝放凉的蒲公英水。
黄瓜汁。黄瓜是日常生活中非常常见的蔬菜，含水量也是比较丰富的，黄瓜含有丰富的维生素以及其他有益物质。
每天坚持喝一杯黄瓜汁，有助于排水利尿，增加人的排尿量，同时也能够将尿酸顺利的带出体外，这样就有助于体内尿酸水平大大下降，缓解痛风。
