#这样吃更健康#近几年来，患有三高疾病的人群也是越来越多，主要与日常饮食和作息不规律也有一定的关系，不仅如此，现在又出现出现了第四高，那就是“高尿酸”，而且患上人数也是主与日俱增。
而且尿酸含量超标不加以调理的话，也会出现痛风的情况，严重影响人们的生活，所以对于这类人群来说，在日常要注意调节日常饮食和作息，或许能够起到控制尿酸的效果。劝告：尿酸高的人，忌2物，喝3水，做1事，痛风可能“不来扰”
不想痛风“缠身”？提醒：二种食物要少碰
猪肝：说起猪肝，大家都非常熟悉，这是生活中常见的一种食材，营养价值也是比较丰富的，所以在生活中，很多人经常会吃一些猪肝，也会将猪肝当作下酒菜。
但是，殊不知猪肝是一种高嘌呤的食物，所以对于一些肯定尿酸偏高的人群来说，还是尽量忌口味好，如果大量食用的话，就会导致体内尿酸逐渐升高，出现痛风的情况，不利于身体的健康。
瓜子：在生活中，很多人经常会在无聊没事的时候嗑瓜子，这也是大家所喜爱的一种小零食，但是对于一些体内尿酸偏高的人群来说，还是尽量远离为好。
因为瓜子也是一种高嘌呤的食物，大量食用的话，就会导致体内尿酸结局升高，出现痛风的困扰影响身体，所以在平时还是要少碰。
记住喝3水
桑叶水：对于体内尿酸偏高的人群来说，在平时也可以坚持喝一些桑叶泡水，其中富含*体酮类物质，可以帮助人们促进体内多余尿酸的排出，预防痛风的发生，对身体健康有好处。
鱼腥草水：可能说起鱼腥草，多数人并不喜欢吃，因为鱼腥草的味道比较重，但是却具有很高的营养价值，坚持喝一些鱼腥草泡水，可以起到消肿利尿的效果，促进体内多余尿酸以及*素的排出，帮助人们平衡体内的尿酸水平，痛风也会不来扰。
菊苣泡水：菊苣这一种食材，药用价值也是非常高的，若在日常生活中，将菊苣用来泡水的话，可以起到的很好的养生保健功效，不仅如此，还可以有效的帮助人们排除体内多余的尿酸，将体面尿酸控制在合理的范围内，这样有利于身体的健康，痛风也会不来扰。
做1事
及时戒烟戒酒：尿酸高的人，在平时一定要及时戒烟戒酒，因为在酒精中的乙醇会在体内代谢成乳酸，这样就会造成乳酸的堆积，从而抑制体内尿酸的排出。
而且还会促进体内腺嘌呤核苷酸转化，加速三磷酸腺苷分解，这样就会诱发痛风的情况，而且长期吸烟喝酒的话，也会造成体内尿酸排出困难，不利于身体。
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