尿酸高会痛风,除了减少嘌呤外,这3件事也 [复制链接]

痛风，疼起来十分难受。当人身体内的尿酸高到一定数值，就容易引发痛风，给我们的工作生活带来不便，所以我们要做到早发现，早干预，当自己如果刚发现自己高尿酸的时候，马上开始预防还不是太晚。

为什么为高尿酸呢？按照科学的说法就是身体里有一种叫做嘌呤的物质在身体内代谢异常了，它异常了，代谢不动了就导致血液中的尿酸含量增加，就形成高尿酸，它是一种代谢性疾病。

中医认为，身体内嘌呤代谢异常与身体本身机能的功能有关，也就是身体的机能下降了，身体能量失衡了，说的通俗一点就是，阳气虚了，邪气重了，从而导致身体虚弱无法把身体的的有害质代谢出去，无法保持身体各种物质的平衡。

至于为什么高尿酸呢？中医认为，每一个人形成原因都不一致，需要通过辩证才能知道每一个人形成的原因，根据中医的辨证分型大体可以分为，肝肾阴虚型，脾肾气虚型，痰瘀阻滞型，寒湿阻滞型。不管哪种型，归根到底都是人身体内的阳气虚弱所导致。

我们知道了高尿酸血症是高于身体内的嘌呤物质引起，还会引起痛风，那么我们应该如保预防高尿酸症发展成为痛风呢？

尿酸高会痛风，除了减少嘌呤外，这3件事也不能做。

①不能过度劳累

首先不能过度劳累，过度劳累是最损身体阳气的事情，而阳气的过度消耗，会对身体产生危害，还会加重高尿酸血症，容易引起痛风的发生。

避免过度劳累，早睡早起的作息习惯，对于预防高尿酸血症，减轻痛风带来的痛苦很有帮助，良好的睡眠，可以使精力充沛，让身体的能量得到补充。从而使身体从内在靠身体的自我修复能力，帮助身体保持平衡。

②不能过度坐卧

适当的休息可以补充阳气，但过度的坐卧就会适得其反，中医认为，久坐伤肉，久卧伤气，对于高尿酸血症的人来说，身体里的气与肉是伤不得的，久坐伤肉，就是伤脾，而脾主升清，长时间的伤害脾，身体内的营养无法吸收，身体就会代谢异常。而久卧伤气，更是影响身体的代谢，气是人体最基本的构成物质之一，气聚则生，气散则亡。所以在日常生活中，除了不吃嘌呤的食物之外，还不能过度坐卧，特别是对于拿手机刷短视频成为日常的人来说，更应该注意。

③不能过度运动

运动，要适度，不能过度运动，特别对于有高尿酸血症的人来说，运动并不是越多越好，适当的的运动，可以起到促进身体新陈代谢，帮助身体排出异物的作用，而过度动动，不仅会给身体加重负担，还会加重高尿酸血症引起痛风的发生。

运动要适可而止，有时间可以练习一下太极拳，易筋经，八段锦，五禽戏等养生气功，对于身体功能的恢复会有很大帮助。

如果平时时间不是很忙，给大家推荐3个穴位，常常按摩一下，也可以起到缓解痛风，增加身体代谢的作用。

这三个穴位是隐白，太白与公孙穴，这三个穴位也很好找，在脚的大拇指前后，有空闲时间的时候就可以按摩下，除一对高尿酸血症之外，对于脾胃的保护也能起到很好的养生效果。如果你对穴位养生感兴趣的，可以看下经络穴位大百科。