夏天湿热重,建议多吃5样,忌2样,健 [复制链接]

“药补不如食补“，食疗是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是我们中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。它不仅可以避免去吃苦涩的药物，更能让患者远离接受痛苦的针剂，最重要的是可以让人在饱口福的同时，起到调理身体防病治病的功效，这也是食疗的方法深受百姓欢迎，成为寻常百姓乐于接受的调理方法。

夏季最容易出现的问题就是湿热。湿热容易伤身体，而上海的夏天湿热程度十分地严重。而有些食物却能够帮助身体祛湿、健脾，增强身体的抵御能力。今天本文将介绍夏天需要多吃的五种食物，同时也会有两种忌口食物。

*瓜是夏季常见的蔬菜之一。*瓜中含有大量的水分和维生素，热量低，十分适合夏日食用。此外，*瓜还有利尿去湿、降低体温的功效。

*瓜可以清热解暑，同时可以让肌肤更加的滋润水嫩。可以将其去皮后切成薄片，加入适量的白糖，腌制20分钟，然后和火腿肠一起炒。*瓜中的汁液和火腿肠的肉香充分融合，口感清新透亮，十分地开胃下饭。

山药有助于人体的健脾、益胃、利尿等功效。而且山药还能够含有一定的黏性物质，能够保护肠胃，缓解便秘等问题，十分地有益于人体健康。

山药的制作方法有很多，其中一个比较简单的方法是可以将其去皮后切条，先泡在清水中，在焯水一分钟，再将其捞出清洗干净。选用砂锅将葱姜蒜切末，将山药焯水后加到锅中，再加入适量的水淀粉、盐、胡椒粉、青红椒炒匀，最后将炒好的山药出锅即可。

冬瓜是一种夏季非常受欢迎的保健食品，具有清热利湿、消暑解渴等功效。冬瓜中含有维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘以及氨基酸等成份，具有非常高的营养价值。

冬瓜可以制作成红烧冬瓜。将其切成丁，加上少许的葱花、姜片、蒜片，加适量的清水，然后放入适量的盐、糖、味精、料酒等调料煮熟，然后在水淀粉中加入少许的淀粉水，使菜汁变浓即可。

玉米具有清热解*、降压等功效。一些患有高血压、痛风等疾病的人也可以适量食用玉米，十分地有益于身体健康。且玉米中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，具有减肥的功效，对于那些想减肥的人是非常适合的。

可以将玉米炖排骨汤。制作方法很简单，取适量排骨洗干净，加入适量清水，一同放入胡萝卜和玉米中煮沸，再将火调小直至汤汁变浓。最后放入白胡椒、盐、茴香或是花椒，增加汤的味道。

青椒可以散寒祛湿，还可以提高人体的免疫力和抗病能力。青椒味道清爽，口感脆嫩，含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养素。适当食用可以起到增进食欲、保护胃黏膜等作用。

将青椒切成丝，加上适量的鸡蛋炒制，口感清新怡人。无论是作为主食还是配菜，青椒炒蛋都是一道不错的选择。

油腻的食物容易增加体内的湿气，对于易患痛风、高血压等疾病的人群来说更应该注意。此外，油腻的食物也会降低人体的免疫力，导致身体的抵抗力下降，容易被疾病侵袭。因此，夏天尽量不要吃油腻的食物。

夏季气温高，容易出汗。食用生冷食物会让体内湿气更重，容易引发肠胃不适或拉肚子等问题。因此应该尽量避免食用生冷食物。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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