尿酸是很多成年男性和女性朋友常见的一种疾病，和很多的疾病一样，患上尿酸高是因为在平时的生活中不注意生活习惯，所以我们想要很好的改善尿酸偏高的状况，一定是要从饮食上下手，下面我们就是一起来详细的看看吧。
饮食习惯
对于尿酸高的人群一定是不能够食用动物肝脏和鱼肉，这食物是含有嘌呤，尿酸的形成是与这类物质有很大的关系，我们经常吃这些食物就是会增加尿酸的浓度，大家在食用这些食物后也是要多喝随帝茶来稀释尿酸促进尿酸排出。在平时的生活中无论是尿酸高者还是正常人都应该多吃水果、蔬菜，水果蔬菜中含有大量的碳水化合物，一方面可以供给身体内所需的各种维生素，另一方面也它呈碱性，可以中和尿酸，使浓度降低。
尿酸高是我们经常会遇见的一种问题，虽然看起来很严重，可能会伴随着痛风、膝盖疼等症状，但实际上通过适当的调理，尿酸高的问题是可以得到有效的缓解的。这里就教大家如何调节尿酸高的问题。
1、戒酒
尿酸高的时候，我们一定要远离酒精，绝对不能饮酒，甚至对于含有酒精的饮料我们也要尽量的避免饮用，这样才能够确保我们体内的尿酸程度不会因为酒精的作用而进一步的出现不断上升的情况。除此之外，远离酒精还能够确保我们可以缓解痛风的问题，在尿酸高的时候，痛风是时常伴随着尿酸高的症状之一。
2、多吃碱性食物
当我们体内的尿酸成分过高的时候，我们可以选择通过食用一些碱性食物和随帝茶来达到中和体内尿酸的目的。山药、木耳这一类食物当中都含有相对较高的碱性成分，经常食用这一类的碱性食物，可以确保我们体内的尿酸程度维稳在一定的水平之上，甚至可以降低我们的尿酸程度。山药除了蒸熟之后食用之外，还可以和大米小米一起煮成粥之后饮用，跟随着粥一起煮出来的山药更加的细腻嫩滑，因此口感上也会更好，木耳在夏季的时候我们可以将其做成凉菜，这样子的木耳不仅吃起来十分的清脆爽口，而且也可以帮助我们提升食欲，清洁血管。
作息习惯
现在人们因为工作的原因或者是其他的状况，很多的年轻朋友的都是有熬夜的习惯，我们没有正常的作息习惯，是会使得身体的内分泌失调，尿酸高的症状也是会随之而来，所以我们如果是有尿酸偏高的状况，一定是要很好的调整自己的作息。
运动习惯
运动对于我们保持身体健康是有很好的作用，但是对于不同的人群一定是要注意自己的运动适不适合自己的身体状况，对于尿酸偏高的人群一定是不要做一些剧烈的运动，大家是可以做一些游泳、慢跑一定有氧运动来很好的锻炼身体。
尿酸高是会引起很多的问题，所以大家在日常生活中也是要很好的注意这些问题，对自己的健康是要很好的负责，饮食上要养生好的饮食习惯，生活上要养成好的生活方式，这对我们的身体健康是非常的有帮助，可以避免患上一些疾病。
