尿酸高不用慌,多吃这3种食物,降低尿酸, [复制链接]

中国有多少高尿酸的人？这个数字是让人非常惊讶的，足足有1.2亿人，而且还在持续不断地上涨当中，按趋势来说已经有赶超糖尿病成为第一大代谢疾病了！导致那么多人高尿酸的原因是什么？是饮食！饮食！饮食！因此，平时应该少喝酒，少吃辣椒，少吃含嘌呤的食物，那么如果想要降尿酸的话，也可以通过饮食来解决，那么应该吃哪些食物呢？

1，空心菜

空心菜也是夏天当季的时蔬，应该多吃点，空心菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。空心菜含有类胰岛素成分，能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗蔬菜。空心菜含较多的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，大便干结者宜食。空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病，而且，空心菜是一种碱性食物，经常吃的话可以降尿酸浓度，尿酸高应该多吃碱性食物。

2，百合

百合属于一种低嘌呤食物，能帮助降低尿酸和加速尿酸的排泄，是可以很好的预防和治疗痛风的碱性食品。百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。百合在煮粥时可以多放几片，或者炒菜时放些可以改善口感，还能帮助睡眠和滋养脾肺。因此，平时多吃一点百合的话，对我们的身体还是很有好处的！

3，桑叶

如今，随着人们对于桑叶的进一步研究，了解到它还有诸多的养生功效，因而也常用它泡水喝，达到养生保健的效果。研究表明，桑叶当中含有的蜕皮甾酮在进入机体后可通过一系列的化合反应，起到增强胰岛素分泌，从而达到降低血糖水平的效果。桑叶富含有稀有元素有机硒、锗，可清除体内自由基，使蓄积在体内的*素和废物被氧化，促进新陈代谢和微循环，增加血液中的含氧量，可为高尿酸患者排解*素，缓解痛风带来的痛苦。

现在大家对于痛风，应该都不陌生，痛风是长期嘌呤代谢障碍，尿酸产生过多或排泄不良而致血中尿酸升高所引起，痛风发作时的剧烈痛感常让患者无计可施，对于高尿酸的患者，除了平时可以通过饮食来控制尿酸之外，还应根据自身的情况选择适合自己的运动，也能有利于尿酸的排出。