#夏方养生指南#
痛风，是因嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症诱发关节疼痛的一类疾病。痛风好发于中老年男性，第一跖趾关节为较常见的受累部位，常伴有高血脂症的发生，糖尿病和多种心脑血管疾病。
痛风的全球发病率为1%~4%，改革开放前，国内痛风的发病率不高，近40年的痛风发病率逐渐升高，与城市化、居民生活水平提高、饮食生活习惯改变有关。目前中国痛风的患病率为1%~3%，且呈年轻化趋势。
在痛风病人的发病过程中，会出现一种坚硬如石的结石，称为“痛风石”，又名痛风结石，是尿酸钠结晶沉积于软组织，引起慢性炎症及纤维组织增生形成的结节肿。
痛风石最常见于耳轮，亦多见于踇趾的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处，少数病人可出现在鼻软骨、舌、声带、眼睑、主动脉、心瓣膜和心肌。痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋。
01痛风的诱因？
1、年龄因素：年龄大的人群比年轻人患痛风的概率高，痛风平均发病年龄在45岁左右，不过近年来由于人们生活水平的提高，营养过剩、运动减少等，痛风也正趋于年轻化趋势，30岁左右的痛风患者也较多见。
2、饮食因素：尤其是20~40岁的年轻人，喜欢吃高热量，高嘌呤类物质，资料显示，此年龄组的痛风病人发病前90%以上，有经常大量酗酒，喜欢吃肉，动物内脏，海鲜等富含嘌呤量高的食物。
3、体重：肥胖的中年男性患痛风的概率较高，这类人群喜欢进食肉类，蛋白质较多，加上营养过剩，不爱运动等，体重增加，患痛风和高血脂症的概率也明显增高，因此为了远离痛风，将自己的体重控制在合理范围内，这才是重点。
02熬夜是治疗痛风路上的“拦路虎”？
熬夜是会加速痛风发作的，熬夜会导致身体肥胖，身体肥胖会影响血糖、血脂的代谢，从而也会导致机体内血尿酸的代谢紊乱，易导致血尿酸水平升高，从而引起痛风。
同时经常熬夜也会导致机体免疫力下降，让尿酸的排泄减少，从而引起尿酸水平升高，诱发痛风。熬夜也会导致肾脏代谢紊乱，影响尿酸排泄，导致机体内的血尿酸水平升高，同时会增加痛风的发作几率。
所以经常熬夜的人群患痛风的概率较高，会诱发痛风关节炎急性发作，为了自己的健康，避免熬夜，规律作息，或有效避免痛风的发作。
03不想痛风发作，远离2个坏习惯
喝酒是会诱发痛风的，因为它容易导致血尿酸增高。痛风的病因就是血液中的尿酸含量增高，可能是体内产生的尿酸增多，或是排出体外的尿酸减少导致的。尤其是啤酒的嘌呤含量极高，诱发痛风的概率明显增大。
现代医学认为，大鱼大肉消化后会产生大量的嘌呤物质，而痛风人群往往在分解嘌呤代谢产物—尿酸产生缺陷或障碍，痛风发作期间，如果食用太多的肉类，会导致尿酸进一步增高，更加无法排泄，诱发痛风发作。
医生在此提醒：如果不想痛风发作，平时要避免长期酗酒、大鱼大肉饮食没有节制这2个坏习惯，远离痛风，保护自己的身体。
