痛风在我们生活中是非常常见的一种疾病，而且痛风的发病率越来越高，如果患上痛风还不加以调理的话，可能会诱发其他的并发症，不利于身体健康，所以生活中一定要注意好自己的饮食规律和生活作息习惯。少吃那些高嘌呤的食物，或许可以稳定体内的尿酸水平，远离痛风的困扰。
戒三物，喝三茶，减少体内嘌呤含量，稳定尿酸水平，摆脱痛风困扰
戒三物
芦笋：
芦笋在生活中是一种非常常见的一种养生食材，芦笋中含有非常丰富的维生素b等营养元素，在平时多吃一些芦笋，不仅可以提高身体抵抗力和免疫力，而且可以促进体内新陈代谢，对于延缓衰老也有着非常好的帮助。
但是芦笋中的嘌呤含量是非常高的，大约每克芦笋中就含有毫克的嘌呤。所以对于高尿酸的朋友或者是患有痛风的人们来讲，一定要少吃芦笋这类食物，或许可以减少体内嘌呤含量的摄入，稳定尿酸水平，远离痛风的困扰。
紫菜：
紫菜中的嘌呤含量也是非常高的，所以对于高尿酸或者是患有痛风的人们来讲，一定要吃紫菜这种食物，或许可以稳定体内的尿酸水平，有利于人的身体健康。
紫菜在生活中大多以紫菜汤的形式来供人们食用，而嘌呤是特别容易溶于水的，如果紫菜熬汤的时间比较长，就容易是嘌呤含量还要增加，如果喝太多的紫菜汤，不但会使自己体内嘌呤含量过高，而且还会导致尿酸水平代谢异常，所以一定要管住自己的嘴，少吃紫菜这种食物。
菌菇类：
菌菇类的时候像香菇，蘑菇等都是非常受到人们欢迎的，尤其是在吃火锅的时候，放一些香菇进去，不但口感比较美味独特，而且还可以补充身体里所需要的营养价值成分。
但是菌菇类中的嘌呤含量是非常高的，如果吃太多菌菇类的食物，不但会使自己体内嘌呤含量过高，引起尿酸代谢异常的现象，甚至还会诱发疼痛的风险，所以在生活中对于高尿酸的人们来讲，一定要少吃菌菇类的食物，或许可以稳定尿酸水平，摆脱痛风的困扰。
喝三茶
玉米须
玉米在生活中是非常受到欢迎的一种食物，但是对于玉米须我们就是觉得它特别不惊起眼，但是玉米须中的营养价值成分是非常高的，在平时坚持用玉米须泡水喝，不但可以起到利尿消肿，清热解*功效，而且对于降低体内尿酸浓度也有着非常好的效果。
所以对于那些患有高尿酸或者是痛风的人们来讲，在平时坚持喝玉米须泡的水，对于稳定体内尿酸值，远离痛风都有着非常好的帮助。
鱼腥草
鱼腥草是一种营养价值成分非常高的养生食材，在平时坚持用鱼腥草泡水喝，不但可以排除堆积到自己肺部中的烟*，减轻肺部负担，呵护肺部健康，而且还可以排出体内多余的尿酸。
所以对于高尿酸的人们来讲，在平时经常和一些用鱼腥草泡的茶水，不仅可以降低体内的尿酸浓度，而且可以缓解缓解疼痛的问题，让人们远离痛风的困扰，恢复自己的身体健康。
蒲公英
在平时坚持用蒲公英泡水喝，不但可以起到清热解*，利尿消肿的功效，而且蒲公英还具有消炎杀菌的效果，对于降低尿酸水平，排出体内多余的尿酸也有着非常好的帮助。
所以对于患有痛风的人们来讲，在平时坚持喝蒲公英泡的茶水，不仅可以缓解急性痛风的发作，而且还可以很有效缓解关节疼痛，改善关节炎的症状，若你爱喝，不仅可以远离痛风的困扰，而且还可以让身体更加健康。
对于那些体内尿酸过高的人们来讲，一定要注意自己的饮食规律，尽量以清淡为主，少吃高嘌呤的食物，或许可以降低体内的尿酸值，远离痛风困扰。
